Žene imaju posebne potrebe osobito u različitim fazama života kao naprimjer u vrijeme menstrualnog perioda i plodnosti, te menopauze u kojoj često postoji i fizička zahtjevnost brige o unucima.
Moderni život žene zahtjeva balansiranje iznmeđu obitelji, proefesije i sebe. Ova radionica obraća se upravo tim potrebama sudionica uključujući i strategije samostalnog prakticiranja joge za žene.